Las gafas filtrantes de luz son cada vez más populares entre personas que pasan muchas horas frente a pantallas o quieren mejorar su descanso. Aunque a simple vista parecen similares, las gafas amarillas y las gafas rojas tienen funciones distintas.
¿Por qué protegernos de la luz artificial?
La exposición constante a luz azul puede provocar:
- cansancio visual
- dolores de cabeza
- dificultad para dormir
- alteraciones del ritmo circadiano
Aquí es donde entran en juego las gafas filtrantes.
Gafas amarillas: ideales para el día
Las gafas amarillas filtran una parte de la luz azul, sin oscurecer demasiado la visión.
¿Cuándo usarlas?
- Trabajando con ordenador
- Estudiando
- En oficinas con luz artificial
- Durante el día o la tarde
👉 Si trabajas 8 horas frente al ordenador, usar gafas amarillas puede ayudarte a terminar el día con menos fatiga ocular y evitar dolores de cabeza.
Beneficios de las gafas amarillas
- Reducen el cansancio visual
- Mejoran el contraste
- Disminuyen el deslumbramiento
- No alteran el sueño si se usan de día
Son una buena opción para quienes buscan cuidar la vista sin cambiar demasiado la percepción de colores.
Es importante que las gafas estén hechas en un laboratorio óptico y que sean de calidad certificada. No arriesgues tu salud ocular. Aquí puedes encontrar varios modelos de gafas amarillas de calidad.
Gafas rojas: pensadas para la noche
Las gafas rojas bloquean casi toda la luz azul y verde, las más estimulantes para el cerebro.
¿Cuándo usarlas?
- Desde el atardecer
- Al ver la televisión por la noche
- Usando el móvil antes de dormir
- En casas con iluminación LED fría
👉 Si sueles mirar el móvil en la cama, ponerte gafas rojas puede ayudar a que tu cuerpo empiece a producir melatonina antes.
Beneficios de las gafas rojas
- Facilitan conciliar el sueño
- Mejoran la calidad del descanso
- Ayudan a mantener el ritmo circadiano
- Ideales para personas con insomnio leve
Es importante que las gafas estén hechas en un laboratorio óptico y que sean de calidad certificada. No arriesgues tu salud ocular. Aquí puedes encontrar varios modelos de gafas rojas de calidad.
Las gafas amarillas las utilizaremos por la mañana y por la tarde y las gafas rojas por la tarde-noche.
Puedes combinar ambas como parte de tu rutina diaria.
Cómo integrarlas en un estilo de vida saludable
- Usa gafas amarillas en el trabajo
- Reduce la luz artificial por la noche
- Combina gafas rojas con luz cálida o roja
- Evita pantallas justo antes de dormir si es posible
Pequeños hábitos repetidos cada día generan grandes cambios a largo plazo.
Las gafas amarillas y rojas no son una moda, sino una herramienta sencilla
para adaptarnos a un entono lleno de pantallas.
Cuidar la luz que entra por nuestros ojos es cuidar el descanso, la energía y la salud.
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